Блог о правильном питании

7 советов как начать худеть и заботиться о своём здоровье

Как начать худеть и заботиться о своём здоровье. 7 советов: 

1. Не быстрые, но безотлагательные действия. То есть начните прямо сейчас. Что значит не быстро? У известного писателя Антуана де Сент-Экзюпери есть так называемая молитва, где он просит научить его "искусству маленьких шагов". То есть отдавайте себе отчёт в том, что слишком быстрого результата быть не может в принципе (кроме хирургического вмешательства) и поэтому начните с маленького шага в правильном направлении, но не откладывая его. Прямо сейчас. Не останавливайтесь в этом движении и делайте маленькие, но верные движения к отказу от вредного и к приобретению здорового и полезного. 

2. Не воспринимайте еду, как диету. Это плохо. Организм только и будет делать то, что ждать её окончания. Правильное питание - это образ жизни. В конце концов вы не будете называть его - "правильное, здоровое, сбалансированное", а это станет для вас нормальным питанием. Это станет для вас нормой. Вы будете несомненно знать, что вам нужно, а что не нужно. На всю жизнь. 

3. Если вы знаете, что можете быть лучше и что ваш вес, и ваше тело было или может быть лучше - не нужно бороться с собой и говорить: я принимаю себя таким, какой есть. Принимая себя такими, какие мы есть, мы лишаем себя возможности стать лучше. Речь не идёт о уничижительном отношении к себе в этот период, а речь о том, что мы сами знаем, какими мы должны быть, каковы наши возможности и стандарты. 

4. Не все сначала увидят ваши изменения. Это нормально. Вы должны видеть их - и это самое важное. Если вы видите, чувствуете, что становитесь лучше - то только это и есть важное. Главное не останавливаться и помнить, что всякий маленький шаг, это огромная пропасть между - ничего не делать и - началом движения к лучшему. Здоровое тело без проблем - это всегда хорошо и положительно скажется на вас в любом возрасте. 

5. Избегайте стрессов. Как? Если это неизбежно - то принимайте это, освободив от лишних эмоций, тогда останется только ситуация из которой всегда есть выход. Как сказал герой Булгакова: - в чём причина твоего спокойствия - в полном принятии неизбежного. Так и вы. Стресс при потере всего лишнего - это бывает, это бывает не у всех, но просто примите это разумно - вы идёте к своей цели. 

6. Найдите вокруг себя поддержку. Ваш парень или ваша девушка - как никто поймут вас; ваши друзья помогут вам, например развеселят вас)); родители - чаще всего не верьте им, когда они говорят, что любят вас любыми (это правда, что любят вас любыми), но они будут радоваться за вас тогда, когда вы довольны и рады собой. Так что оглянитесь вокруг - мир не так плох и рядом есть люди, которые всегда будут с вами. 

7. Отказ от привычек, от которых точно нужно отказаться. Вы их все знаете - бросайте немедля! Найдите новые увлечения. Почему нет? В 25, 30, 40 лет можно и нужно чем-то увлекаться, искать, путаться, ошибаться, меняться! Всё в ваших руках.
Made on
Tilda